2025年10月17日，松柏社区党群服务中心热闹非凡，“关爱女性健康，绽放美丽人生”系列活动之女性情绪调节工作坊温情开展。依托“民生微实事·大盆菜”专项资金，让众多社区女性齐聚于此，在专业引导与互动体验中学习情绪管理技巧，为身心“充电”，这是社区聚焦女性心理健康需求，让健康服务更具温度的又一实践。

　　专业讲座破误区，夯实情绪管理基础

　　活动特邀专业心理咨询师开启心理健康讲座。咨询师结合女性日常面临的家庭、生活压力，用通俗语言解析情绪产生的根源，详细讲解负面情绪识别、压力缓解的实用方法。针对“负面情绪要压抑”“有情绪就是软弱”等常见认知误区，咨询师逐一拆解，引导参与者树立“正视情绪、科学调节”的健康理念，为后续实践环节做好理论铺垫。

　　沉浸式创作+冥想，打造专属“心灵安全岛”

　　实践环节成为活动的核心亮点。活动现场有丰富素材，包括动植物模型、别墅摆件、围栏装饰，以及象征守护的玩偶、代表安全环境的粘土。在咨询师的指导下，参与者充分发挥创意，亲手搭建微型“安全岛”：有人用绿植模型搭配别墅，营造宁静休憩空间；有人将玩偶置于“岛屿”中心，赋予其“心灵守护者”的意义；还有人通过围栏装饰，清晰划分心理防护边界，让抽象的心理安全需求变得可见可触。

　　制作过程中，咨询师同步引导大家进行正念冥想，帮助参与者放空思绪、专注当下，在动手创作中释放压力。

　　分享仪式传温情，共赴心灵之约

　　活动最后，温馨的“岛屿分享仪式”如期举行。参与者分小组讲述自己“安全岛”的设计思路与背后故事，分享创作过程中的心情变化。有人提及通过搭建“安全岛”缓解了育儿焦虑，有人表示找到了与负面情绪相处的新方式，现场氛围温暖而治愈，大家在交流中相互理解、彼此鼓励，进一步深化了心灵疗愈效果。

　　“这次活动太有意义了，不仅学会了调节情绪的方法，还拥有了专属的‘心灵寄托’！”参与活动的张女士感慨道。不少女性表示，活动让她们在忙碌的生活中停下脚步，关注自身心理健康，收获满满。松柏社区党群服务中心相关负责人表示，未来将持续围绕女性身心需求，推出更多优质健康服务活动，让社区成为女性温暖的“心灵港湾”，助力女性绽放健康美丽人生。