九月，秋高气爽，正是焕发活力的好时节。为切实提升社区女性的形象气质与身体素质，丰富社区女性的精神文化生活，华侨新村社区依托“民生微实事·大盆菜”项目专项资金，于9月1日至9月16日期间，成功开展了“华侨新村社区女性形象能力提升活动”。本次活动以轻松有效的拉伸训练（类似瑜伽动作）为核心内容，吸引了社区内众多女性居民积极参与，在为期半个多月的时间里，为大家带来了一场身心愉悦的“充电”之旅，如今已圆满落下帷幕。

“民生微实事·大盆菜”项目始终秉持“群众点菜、政府上菜、社会评菜”的理念，聚焦社区居民的实际需求。华侨新村社区社工在日常走访和调研中发现，社区内不少女性因工作忙碌、家庭琐事缠身，缺乏专门的运动时间，长期下来不仅身体素质有所下降，还常常感到精神疲惫，对自身形象气质的管理也逐渐疏忽。基于这一普遍需求，社区精心策划了此次女性形象能力提升活动，希望通过科学的拉伸训练，帮助女性们缓解身体疲劳、改善体态，进而提升自信心和形象魅力。

活动开展期间，每一场拉伸训练都充满了温馨与活力。社工们提前为参与者准备了舒适的瑜伽垫，还邀请了专业的健身老师进行现场指导。在老师的耐心讲解和示范下，大家从最基础的站姿、坐姿调整开始，逐步学习各种针对性的拉伸动作。这些类似瑜伽的动作，看似简单，却能精准地拉伸到身体的各个部位——伸展手臂，缓解了长期伏案工作带来的肩颈酸痛；拉伸腿部，放松了日常行走、站立造成的肌肉紧张；扭转腰部，改善了久坐形成的不良体态。

训练过程中，现场氛围十分融洽。既有年轻的职场女性，也有兼顾家庭的全职妈妈，还有退休在家的阿姨们。大家认真跟随老师的节奏，互相交流动作要领，时不时传来阵阵欢笑。一位参与活动的张女士表示：“平时工作忙，很少有时间锻炼，这次社区的拉伸活动特别适合我们，不仅缓解了身体的疲惫，整个人的精神状态都好了很多，感觉身姿也挺拔了，特别开心能参加这样的活动。”另一位李阿姨也笑着说道：“和姐妹们一起锻炼很热闹，老师教的动作简单易学，在家也能练，感谢社区为我们女性带来这么好的福利。”

经过半个多月的持续训练，参与活动的女性们都收获满满。不仅身体素质得到了改善，体态更加优美，自信心也显著提升，展现出了新时代女性积极向上的精神风貌。此次“华侨新村社区女性形象能力提升活动”的成功举办，不仅切实满足了社区女性的需求，也进一步拉近了社区与居民之间的距离，营造了和谐友爱的社区氛围。

未来，华侨新村社区将继续依托“民生微实事·大盆菜”项目，聚焦社区居民的多元化需求，策划更多贴合居民生活的优质活动，不断提升社区居民的幸福感和获得感，让社区真正成为居民温暖的“大家庭”。