中心社区丁山河畔花园的大榕树下广场成为了一片充满活力与传统文化气息的乐园，中心社区依托“民生微实事·大盆菜”项目于2025年5月12日至7月9日在此开展夕阳红-老年太极项目活动。活动特邀拥有二十余年教学经验的太极拳教练授课，其深入浅出的教学风格赢得了学员们的广泛赞誉。

　　本次活动共分为两个班各25人参与，完成40次课的系统培训，课程设置兼具科学性与趣味性。前两周为基础入门阶段，老师从太极桩功教起，详细讲解站姿、呼吸等核心要领，帮助学员建立对太极拳的基本认知。中间四周聚焦陈氏太极拳经典套路，将整体动作拆解为20余个分解步骤，每节课安排40 分钟动作示范、30分钟分组练习及20分钟纠错指导。最后两周进入综合提升阶段，通过编排简易集体套路，融入音乐伴奏，让原本单调的练习变成富有观赏性的集体表演。

　　培训期间，丰富的互动环节让学习氛围愈发浓厚。课间还各自分享学习心得，学员们交流练习中的趣事与感悟，老师结合中医理论，讲解太极拳对高血压、关节炎等老年常见病的调理作用。这些活动不仅加深了学员对太极拳的理解，更拉近了彼此的距离，不少原本陌生的老人因此成为好友。活动取得的成效显著且多元。从学员个体来看，身体素质的改善最为直观。此次活动成功激活了老年群体的健身热情。不少学员还带动家人参与，形成“全家练太极”的温馨景象。更重要的是，活动让传统文化在社区落地生根，学员们不仅学会了拳术，更了解了陈氏太极拳的历史渊源与哲学内涵。

　　中心社区负责人表示，此次太极拳培训是“文化助老、健康惠民”工程的重要实践，未来将继续引入专业资源，开展更多贴合老年人需求的活动，让社区成为传承文化、守护健康的温暖家园。