为进一步深化中老年人祛痛帮扶行动，提升社区居民健康生活品质，近日，葵涌社区在前期开展多窗口疼痛诊疗服务的基础上，围绕中老年群体常见的腰部疼痛问题，举办了《居家怎么保护腰》专题讲座，为居民送上专业的健康知识 “大餐”。

　　讲座现场，来自疼痛诊疗领域的专家结合多年临床经验，用图文并茂的课件和生动形象的案例，深入浅出地讲解了腰部的生理结构、常见腰部疾病的成因与危害。专家指出，随着年龄增长，腰椎间盘膨出、突出、脱出、游离等问题易发，加之日常不良的生活习惯，如弯腰提重物、伏案久坐、睡眠姿势不当等，都可能加重腰部负担，诱发疼痛。针对这些问题，专家重点分享了居家保护腰部的实用方法，从科学的腰部锻炼操、合理的睡眠姿势，到日常正确的坐姿、站姿养成，每一个细节都进了详细讲解。

　　在互动环节，中老年人积极提问，有的咨询自身腰部疼痛的缓解办法，有的请教腰部锻炼的注意事项。专家一一耐心解答，并走到居民中间，手把手示范腰部的简单拉伸动作，确保居民能够准确掌握。

　　此次专题讲座是葵涌社区中老年人祛痛帮扶行动的重要组成部分，通过专业的知识讲解和互动指导，帮助中老年人增强了对腰部健康的重视，掌握了科学的腰部保护技能，让健康知识真正融入居民的日常生活。葵涌社区负责人表示，后续将持续关注居民需求，开展更多贴合实际的健康主题活动，切实为居民的健康保驾护航。